Я заслуживаю...
|
Бывает такое, что есть мечта, а внутри гложет страх: «Нет, я не достоин», «Я слишком плоха для этого», «Это не для таких, как я». Тот, кто сомневается в том, что он «имеет право», часто стоит в сторонке, когда с подноса жизни другие разбирают все самое вкусное и интересное… А внутри гложет мысль: «Почему? Ну, почему я не могу позволить себя взять это?»Бывают и другие крайности подобных сомнений в себе: - человек даже и не позволяет себя мечтать. Вся его жизнь выстроена в узких прагматичных рамках: никаких лишних надежд, желаний, и никаких журавлей в небе… Даже по праздникам. - озлобляется на себя и на весь мир, и от этой досады не только тянется вперед хватать все первым без разбора, но и старается отнять у других то, что им ценно.. Даже не размышляя, а надо ли это ему. Какие могут причины? Ну, конечно, всё из детства, причем из раннего детства. Подобные установки формируется часто на уровне базовых (первых) впечатлений о себе. Кому-то подарили более ценный подарок, кому-то уделили больше внимания, и маленький человечек, не обладающий критичным мышлением, приходит к нелестному для себя выводу: «Это потому, что я плохой. Я не заслуживаю»… Поскольку это очень глубинные установки, для работы с ними требуется время и программы, направленные на воссоздание и поддержание целостного, внушающего доверие и уважение, образа себя. Для развития внутреннего «Я достоин» часто требуется работа с глубоким внутренним стыдом, склонностью негативно оценивать себя и ожидать, соответственно, негативных оценок от других. Для развития ощущения «Я заслуживаю», можно сделать следующее упражнение: Представьте, что вы подходите к большому красивому дому. Его двери открыты, и вы видите приглашающую вас фигуру. Если вдруг вы почувствовали смущение и нерешительность, вы можете присмотреться. Сколько бы вы не раздумывали, двери остаются открытыми для вас, а фигура приглашающего остается доброжелательной. Внутри дома вы можете видеть разные предметы, еду, мебель, животных – все, что угодно. Всё это ценно и красиво (и проективно может означать значимые для вас вещи – здоровье, любовь и другое). На всем, что есть в этом доме, есть маленькая приписка с вашим именем – «Для Светы», «Для Василия»… Как только вы почувствуете нерешительность и сомнение, можете ли вы это взять, вы замечаете эти маленькие приписки, дающие понять, что вы имеете полное право пользоваться всем, что есть в этом доме. Гуляйте по дому, отдыхайте в нем столько, сколько вы посчитаете нужным! |