Индивидуальное и семейное психологическое консультирование
ПСИХОЛОГ 
Инга Геннадьевна Реуцкая


8 905 320 07 50

г.Саратов

Статьи

Сравнение себя с другими: как перестать это делать?
20.02.2024
Сравнение себя с другими: как перестать это делать?
Вся наша культура, коммуникации, соцсети построены на создании и культивировании сравнения кого-то с кем-то. Как выработать систему самооценивания, не сравнивая себя с другими?
Мама, посмотри на меня!
18.01.2024
Мама, посмотри на меня!

История о том, как формировать у ребенка зависимость от внешних оценок

Вы оплачиваете долги родителей, предков... - ?
22.12.2023
Вы оплачиваете долги родителей, предков... - ?
В разных вариациях эту фразу можно встретить у представителей разных направлений, чаще всего у эзотериков.
И, признаюсь честно, совсем мне не нравится эта фраза. Поясню:
Поймите меня правильно...
18.01.2024
Поймите меня правильно...
Статья о понимании, уважении и об отношениях...
Профилактика эмоциональных расстройств и ПТСР
18.10.2022
Профилактика эмоциональных расстройств и ПТСР

Мы живем в историческое время, которое испытывает нас на прочность.

Что может каждый сделать для себя в этой ситуации?
В начале было слово: точки и запятые в нашей речи.
01.09.2022
В начале было слово: точки и запятые в нашей речи.
То, как мы конструируем нашу речь, создаёт каркас нашего внутреннего мира и... формирует нашу жизнь
Если вы впервые идете на консультацию с психологом...
20.01.2024
Если вы впервые идете на консультацию с психологом...
В этой статье я постараюсь рассмотреть основные вопросы, возникающие у тех, кто впервые думает о консультации с психологом.

Возможно, я упущу некоторые моменты. И тогда в разделе "вопрос-ответ" вы можете мне задать те вопросы, которые волнуют именно вас, и я добавлю ответы на них в эту статью.
Дыхание как способ управления своим состоянием
20.01.2024
Дыхание как способ управления своим состоянием
Правильное дыхание – один из самых простых и одновременно эффективных способов избавления от напряжения. В стрессовом состоянии человек дышит быстро и глубоко, из-за этого в кровь попадает меньше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, ускоряется сердцебиение, поднимается кровяное давление, появляется головокружение и дрожь в теле. Так замыкается круг при панических атаках: страх- увеличение сердцебиения – увеличение страха. Иногда для того, чтобы изменить самочувствие достаточно просто изменить дыхание.
Если Вы потеряли близкого...
02.10.2020
Если Вы потеряли близкого...

Как-то так получилось, что за день было два обращения по смерти близких людей (из-за COVID) и одно обращение по расставанию. Вроде и про разное, и в то же время про одно - про потерю.

Основной вопрос один: «Как жить дальше?». Давайте подумаем над этим вместе...

 

Ресурс, чтобы выжить
02.10.2020
Ресурс, чтобы выжить

Вид изнутри на процесс оказания психологической помощи.

Это зарисовка процесса консультации, которая показывает, как именно осуществляется процесс психологической поддержки. Это может быть полезно тем, кто еще ни разу не обращался за помощью к психологу и имеет расплывчатое представление о том, что это и как происходит.

А также это может быть полезно тем, кто прямо сейчас оказался в трудной ситуации и не знает, как с этим справиться.

Самооценка: простые шаги к самоуважению
02.10.2020
Самооценка: простые шаги к самоуважению
Много книг и историй посвящено тому, как нужно правильно общаться и как правильно относится к другим людям. И так мало нас учат тому, как правильно относится к себе. Предлагаю немного поисследовать эту тему
Самооценка: инструмент для выравнивания.
10.08.2020
Самооценка: инструмент для выравнивания.

  Самооценка, самоотношение, самооценивание многих людей зависят от внешних обстоятельств (что-то получилось или не получилось, отношение коллег, близких и прочее). И тогда мнение и отношение к себе становится крайне уязвимым, неустойчивым. Что с этим делать?

Социальная игра: спрячь свой страх и притворись уверенным...
02.10.2020
Социальная игра: спрячь свой страх и притворись уверенным...
Статья посвящается неуверенным людям, людям с со страхом людей, их оценки и мнений...

- Я жду... 
- Чего ждешь?
- Когда я стану уверенным..
- И что тогда будет?
- Тогда я выйду на улицу... 
- Что мешает это сделать сейчас
- Сейчас мне страшно... И все увидят мой страх.

А у вас так бывает? Если - да, то эта статья для вас!

Еще не взрослый, уже не ребенок... (общение с подростком)
02.10.2020
Еще не взрослый, уже не ребенок... (общение с подростком)
Многие родители знают по себе, что в подростковом возрасте их отношения с детьми могут неожиданно портиться. Там, где раньше все было мирно и гладко, вдруг возникает острый конфликт и договориться невозможно. Как быть?
Я заслуживаю...
30.10.2016
Я заслуживаю...
Бывает такое, что есть мечта, а внутри гложет страх: «Нет, я не достоин», «Я слишком плоха для этого», «Это не для таких, как я». Как быть?
Что ты хочешь этим сказать?
30.10.2016
Что ты хочешь этим сказать?
Работая с парами, снова и снова приходится сталкиваться с тем, как много значит наша особенность интерпретировать слова и поступки партнера по общению. Мы пытаемся интерпретировать других людей на каждом шагу – на работе, в дружеском кругу, с родственниками – и то, как мы это делаем, и выстраивает наши отношения....
Искусство радоваться жизни...
06.08.2020
Искусство радоваться жизни...
Известный факт - на то, чтобы стать счастливым требуется примерно столько же энергии, как и на то, чтобы быть несчастным. Так почему бы не напрвить свои силы на пользу себе?
Когда я злюсь...
06.08.2020
Когда я злюсь...
Гнев, злость, ярость - одни из самых сложных чувств. Их порой страшно выразить. Они копятся. Копятся, иногда, до тех пор, пока человек сам не начинает бояться своей злости и ярости. До тех пор, пока они не начинают представляться некоей неуправляемой стихией, способной снести всё на своем пути...     Поработаем с этим? :)